:(
Fan va tungt det är.
Fyfan vilken hemsk dag.
God natt
Haha aj.
Det märks att jag inte har kört på några månader för fan min nacke :S Haha.
Kände inget igår när jag körde men hade typ nackspärr när jag vaknade i morse. Nja, inte riktigt men nästan ;) Körträning är tydligen det enda som stärker "kör"musklerna. Brukar vara såhär efter första passen sen går det över igen, ovant bara antar jag.
Jaja okejdå, bara o köra lite mera shrugs... ;)
Har laddat upp med frukost för en stund sen, vid kl 12 ska jag mot gymmet med Kim. Måndagspasset körs idag istället, funkar det också. Kan ju alltid passa på att mjuka upp nacken samtidigt ;)
/QVICK
Lite bra musik
"One thing I remember is
All the good times that we had
It's hard for me to realize
That our love turned into hate
No time to surrender
But you teared my heart apart
Although life is going on
I pray for another start"
Underbart.
Helt underbart.
Blev tre pass och trots kylan så provade vi lite inställningar och sånt, mest för skojs skull :) Nice o ligga o pressa tider i 2-3 grader.
Kallt som fan om fingrarna, men jag + några andra tappra själar hade tagit sig ut :) Bara jag o Dennis i dom större klasserna, han var ute med sin kz och gled runt. ;)
Tiderna låg nästan 3 sek från tävlings-racetider, men det spelar ingen roll för
SKOJ VAR DET!
& ja nog fan har benträningen gjort sitt för fyfan va tajt overallen satt över arslet o benen. -.- Dock med 2 lager kläder under men ändå?! Haha...
Har precis käkat och nu ska jag ut och putsa karten litegrann, mitt lilla hjärta :)
Bild från Grande Finale Kristianstad. okt-10 :)
/QVICK
Ute i klippan och kör lite idag och kallt ...
Ute i klippan och kör lite idag och kallt är det, men FAN SÅ ROLIGT :-D
GOTTEPÅSEEE!
Ben/rygg/biceps/underarmar/mage blev det och tro det eller ej - nytt pb i benpressen! Har gått från 15 reps till dagens 25 på 3 veckor. Kanske är dags att öka vikten till nästa gång ?;)
Ja, det mesta sitter ju alltså i huvudet men kändes fett gött iallafall, och med stapplande ben och pumpade biceps körde vi hem och nu är jag nyduschad och ska se till att få i mig KÄK och sen bänka mig framför Tvn.
Totally awsome.
Nu är ju frågan, kart imorgon eller inte?
Snorigt kallt ute så vi får se hur det ser ut imorgonbitti.
/QVICK
Frukosttime - Ägg, minikeso och nötter!
Frukosttime - Ägg, minikeso och nötter!
Jaopp!
Var även pass till kim som körde bänkpress för första gången på sketalänge.
4 reps (5 med hjälp) på 150 kg. Klenis. Host haha... ;)
Imorgon ska jag antingen iväg och handla med moffe uppe i Åstorp bara, eller om det inte är för kallt så åker vi till Helsingör o mamma hänger på :)
Gym på kvällen.
I love fredagspass!
:)
Förövrigt så har jag typ precis kommit på att jag fyller år om en vecka, och ska tatuera mig på tisdag. Satan va tiden går fort nudå :S
Slappe på Triumfbågen i Paris. aug-10.
SCHTEEEEEEEEK!! ;)
/QVICK
Kallt och positiv?
Lite dåligt update, men har helt enkelt inte haft något att skriva direkt.
Lovet rullar på, alldeles för fort och jag får gjort alldeles för lite, som vanligt... Suck.
Har iallafall precis varit på Eurocol och lämnat fästkuddarna & hämtat nya. Svinigt kallt ute.
Fick lönespec från Dam-Bi igår. Tjena va skoj de var då ;) Lön därifrån imorgon och sen från Eurocol på söndag. (måndag).
Gillar!
Synd att det ska vara så satans kallt alltså, hoppas att det är lite varmare till helgen för jag vill ut och köra. Trist dock att köra dit i minusgrader för att efter 3 varv inse att: fan, mina fingrar har frusit fast i ratten!? haha.
Får packa på mig en massa kläder för nu måste vi snart starta säsongen, 44 dagar kvar till Klippan Cup. :)
Gym vid 5 tiden! Bröst/axlar/triceps/vader.
GOGOGO!
Har förövrigt asont i mina benhinnor nu igen. Fick behandling av mamma igår, och så är det värre idag. & för er som trodde att jag e frisk i axeln för att jag inte skriver annat så trodde ni fel. Vettifan hur länge den ska jävlas med mig, men jag försöker att träna på nästinintill som vanligt ändå för jätteont har jag inte - det är bara en störande smärta som funnits där nu de senaste 2 veckorna och varken blir värre eller bättre.
P O S I T I V A K L U B B E N
/QVICK
Cardio coming up!
Såja, då var alla säsongerna SoA avklarade, igårkväll. Fan också.
Aja, nästa grej blir att kolla på dom igen, med text denna gången :)
Ska iallafall ta mig till gymmet nu strax o köra lite konditionsträning, bara o hoppas att mina benhinnor vill samarbeta idag :)
Ikväll är det vanliga tisdagspasset som gäller!
Får väl packa fästkuddar idag också. Hrrm, har helt förträngt att dom ska vara klara denna veckan...
Aja, det ordnar sig. Nu ska det intas lite koffein och sen är jag snart redo! :)'
Koffein är en bitter vit kristallin xantinalkaloid som fungerar som en psykoaktivt centralstimulerande drog och ett milt vätskedrivande medel hos människor och andra djur. Hos människor är koffein en stimulant av det centrala nervsystemet som har förmågan att tillfälligt motverka trötthet och öka pigghet. Drycker innehållande koffein, som exempelvis kaffe, te, läsk och energidrycker, är spridda i alla åldrar. Koffein är världens mest konsumerade psykoaktivt verkande drog, årligen konsumeras globalt 120 000 ton koffein. Koffein är lagligt och oreglerat i så gott som alla jurisdiktioner.
Hörs!! Nu kom syster och terrade mig också... Haha suck ;)
/QVICK
Lediga måndag
Första dagen på lovet idag. Helt underbart...
Igår var jag hela dagen hos syster&kim, vi kollade på "The Machinist", beställde kycklingrulle från Roma, åt glass med varma hallon och kollade ett avsnitt Spartacus. Tur att jag har ett hem till hos dom :)
Har precis lämnat sängen för att få ner lite frukost. Kvarg med skivad färsk frukt och lite mandel blir det idag tillsammans med ett avsnitt SoA. Har inte sett nu på 2 dagar :|
Ikväll är det gym :)
Kveeeeeeerg!
/QVICK
Qvicks Taxi!
Och jag som "bara" skulle vara taxi igår. Hrrm...
Efter att ha deltagit lite på förfesten hemma hos syster med lite folk (jag var nykter naturligtvis) så körde jag alla utom kim och alex till stationen halv 11 så dom kunde ta sig in till stan. Körde tillbaka och joinade Kim& Alex lite på skitgubbe och president rövhål när dom satt o grogga, tills dom fick ryck vid halv 12 tiden och ändå ville in till stan. Haha japp Qvicks Taxi körde och sen bjöd Alex mig på inträdet till Tivoli och vakterna va snälla o släppte in mig på 20 :)
Efter 40 min dock ville Alex hem till Bjuv så hopp in i bilen o körde hem honom, sen körde jag tillbaka till stan och gick in till resten av folket där jag stannade till strax innan 4 (?!). Jag som bara skulle vara taxi stannade och dansade natten lång. Vem har sagt att man inte kan ha kul fast man är nykter? Varken partyklädd eller på festhumör (till en början), men det fick gå ändå :)
Efter att alla fyllekajorna invaderat Kebab House körde jag hem Ronja till Miatorp, Andy och Mattias till Kvidinge, och sen Mikki & Kim hem till sig. Var hemma strax efter 5, lagom sleden.
Idag har jag trots en fett lång sovmorgon hunnit hjälpa pappa o städa huset nu innan mamma kommer hem från jobb på Spa:et. Ska snart duscha, upp o panta flaskor, tvätta bilen och sen hem till syster för o kolla på Shrek! Nice :)
/QVICK
Fredag!
Var och handlade med mamma o morfar i förmiddags, tog väl ungefär 3 timmar. Puuh!
Fick en gratis lott på City Gross och vann en blomlåda, sen fick mamma också en lott och vann en även hon, haha! :) Turfamiljen Qvick.
Var hemma vid 4 och då var det bara o byta om till träningskläder och köra och hämta imse vimse pimse! Blev ett fett nice pass idag. Ben/rygg/biceps/underarmar.
Ja, jag förväntar mig feteträningsvärk imorgon, precis som förra lördagen :)
Sitter hos mikki&kim nu o väntar på att mikki ska komma hem, så jag får träffa henne lite innan jag ska hem och äta :)
Mikki & kim när dom va i Turkiet -09 :)
Ha en nice fredagskväll!
/QVICK
Underbart!
Jäävligt nöjd med tillvaron för tillfället!
Pluggade rumpan av mig igår, 5 timmar effektiv tid skulle jag tippa att det hamnade på :S Sjukt. Snacka om panikplugg.
Psykologiprov imorse, vi har totalt haft 180 min på oss till att skriva det provet - jag skrev allt på 60 min, 3 ark. Behöver jag säga att jag skriver snabbt? haha. Hoppas läraren kan läsa det iallafall. :) Sen var det 90 mins religionsprov i eftermiddags - färdig på 60 min här också. Sjuk lättnad när jag var klar.
- LOV!!!!!!
Åkte hem direkt med tåget och firade med ett avsnitt SoA innan det var träningsdax. Lovely!
Jag o Kim skrev upp oss på bowling med gymmet den 12/3 också. Haha kan väl vara kul att skämma ut sig lite med dom otroliga bowlingskillsen jag har. Ohyes.
Har precis kommit hem och ska nu laga mat, sätta ihop lite fler sponsorbrev o lägga ut i brevlådan, duscha, och det bästa till sist - kolla på SoA :) Mihihi.
/QVICK
DEJLIGT MED PLUGG <3 -.-
DEJLIGT MED PLUGG <3 -.-
Suck.
Blev en lång dag i skolan (för mig!), vad hemma strax innan 4 och då blev de käk och sen dess har jag suttit och pluggat psykologi. Aaaarh min hjärna är så trött på det nu. Vi ska ha prov på filmen Fight Club, och se den ur ett psykologiskt perpektiv. Nog jobbigt för mina få och trötta hjärnceller. När det är klart ska jag ge mig på religion och hinduismen.
ÅÅÅÅHHH
Jag vill bara ta studenten snabbt nu. Mindre än 4 månader kvar av typ 12 år så får väl stå ut. Dock kan jag säga att gymnasietiden har varit den sämsta tiden under mina skolår. Ångrade mitt val redan första terminen i ettan men härdade ut, någorlunda iallafall. Men nu ska vi inte vara negatva här för som sagt, 4 månader kvar sen är jag OUTTA THERE, och det ska bli så sjukt skönt.
Är i behov av en liten paus känner jag, så nu ska jag till LIDL för lite lightläsk och kvarg.
BEHÖVLIGT i tider som dessa!
Suck...
/QVICK
The real me ;)
Kort dag i skolan precis som jag hoppats på :) Lånade om böckerna snabbt efter lunch och körde sen direkt till gymmet för lite konditionsträning. 40 min blev det totalt. Sprang 3 km i torsdags för första gången sen i somras (?) och det kändes okej, sista km hade jag ont i benhinnorna men körde på ändå. Har dock haft SJUK träningsvärk i vaderna sen dess. Haha sitter fortfarande i, men jag gav mig på o springa idag igen, dock blev det bara 1,5 km för sen dog mina benhinnor. Så trött jag blir på dom. Någon som vet hur man gör för att INTE ha benhinneinflammation eller vad det nu är - konstant? Jag vill kunna springa men det går ju inte... ? :(
Kvällens pass gick bra, trots träningsvärk i baksida lår sen fredagens raka hantelmark ;) Var lagom mör i benen när vi var färdiga iallafall, precis som det ska vara :)
Kom hem och fick i mig mat och fixade lite plugg i företagsekonomi som jag kom på att vi har tills imorgon o nu har jag precis kommit ut ur duschen.
Imorgon är det vilodag, och tur är väl det för jag har två prov på torsdag som jag måste plugga till. Men sen är det lov efter det så lika bra o få det överstökat.
Nu blir det lite SoA innan det är nannedax :)
Mitt rätta jag?
Bläddrade igenom lite gamla bilder på datan.
Detta var när jag var trött på livet i tvåan under en matte B lektion.
Haha det var ju tider det. Not.
/QVICK
En styck gympass coming up! :) taggar lite...
En styck gympass coming up! :) taggar lite med pwo.
Frukostdax!
Sitter just i detta nu och äter min havregrynsgröt med iblandat chokladprotein. Snabbt o gott! Blev en liten sovmorgon idag, hade egentligen kunnat sova längre för jag är i stort sett färdig redan...
Kör till skolan idag, för har en hel kass med böcker som måste lånas om på biblan... Jobbigt.
Slutar förhoppningsvis vid lunch, har ingen matte eftersom jag inte läser c-kursen, och vad jag har hört så är kommunikationen efter det eget arbete så jag har packat med mig träningskläder! Tänkte köra direkt till gymmet o köra lite kondition, lite omväg men vafan ;)
Sen blir det vanliga styrkepasset ikväll - Ben/rygg/biceps/underarmar o mage ;)
Nu ska jag avsluta frullen.
Ha en bra dag!
/QVICK
:)
Hemma från gymmet och jag fått lite mat i magen. Bröst/axlar/triceps/traps & vader.
Kändes bra att träna idag, förrutom att axeln inte ger med sig som planerat -.- 5 veckor sen jag faila imorgon...
Har iallafall börjat käka frulle igen, och det känns hur bra som helst! Periodisk fasta funkade inte för mig hur mkt jag än vill att det skulle göra det. Gött att slippa fixa frukost på morgonen och kunna sova längre men får återgå till gamla vanor igen, grötfrukost :) Helt ok det också!
Nu ska jag in i duschen och sen blir det...
Domdomdom...
- SONS OF ANARCHY!
Fixat nya avsnitt nu på säsong 3, ohyes I like it a lot :)
/QVICK
Alla <3 - dag
Vi blev iallafall bjudna på gelehallon och russin idag i skolan, haha.
Whatever :)
Ska iallafall åka till mikki o kim nu lite tidigare än vanligt tänkte jag, har inte pratat med mikki på länge känns det som så kan göra det nu innan jag åker med kim o tränar :)
Ha en mysig alla hjärtans dag ni där ute :)
/QVICK
May you always be courageous
Sitter och lyssnar på lite bra musik från SoA. Inte nog med att serien är bäst, men den har även grymt bra soundtrack! Är inne på säsong 3 nu :)
Får nog ligga lite lågt med att titta för det lär dröja innan säsong 4 kommer ut...
Har inga fler avsnitt hemma nu så får fixa fler av kim imorgon :)
Har varit fint väder idag också, soligt men ändå kallt. Tog mig ut på en snabb 45 mins promenad i förmiddags iallafall, skönt :) Har annars kollat 3 avsnitt SoA, haha helt jävla nördig jag är istället. Städat mitt rum som såg ut som fan själv, och rensat garderoben lite har jag också gjort. Började bli lite jobbigt att kläderna bara trillar ut såfort jag öppnar garderoben.
br / Från säsong 1 :)
/QVICK
SOL!
Har varit uppe och gått i skogen med mamma o Diesel, 70 min landade den rundan på. Skönt att få mjukat upp mina stela ben efter passet igår + att det var riktigt skönt i solen :)
Kom hem och kollade 2 avsnitt SoA innan jag fick ryck och gick ut o städade min bil som jag har behövt nu i typ 9 månader men inte fått tummen loss riktigt... Men nu är den riktigt ren o fin på insidan, lite skitigare utanpå men lätt hänt när man bor på grusväg. ;)
Idag är det trerätters med mamma o pappa igen. Min tur o göra varmrätt så snart dags o börja :)
Får väl se om jag kan använda mina dolda kockkunskaper till o göra något gott av detta :)
/QVICK
AWSOME!
Gött med nytt pb i benpress idag. 5 reps mer än förra veckan, på samma vikt. Alltså varfan kommer den extra powern ifrån ? ;) Kan iallafall säga att typ allt sitter i huvudet. Hade inte Kim stått och skrikit på mig så hade jag nog bara klarat hälften. Är fett nöjd iallafall och dagens pass gick fett fint annars också :) Ben/rygg/biceps/underarmar o mage kördes idag.
I LIKE!
Har precis ätit kylling o det var niiiice =). (Ja det växer snart fjädrar på mig... )
Mamma ska ut o dansa så kvällen slutar väl med att jag o pappa har somnat framför tvn o Viasat Motor, som vanligt när vi är själva hemma haha :)
Har fått nya avsnitt Sons of Anarchy med mig hem också. GÖTT!!
Nu ska jag fixa till lite salta mandlar och sen är det softe :)
Pre-workout från TopFormula är numera en standard innan benpassen ;)
Old pic, but still ;)
/QVICK
snö? IGEN?
Har sett hela säsong 1 (13 avsnitt) nu och 6 avsnitt på säsong 2. Ska hämta fler idag för har inga fler på usb-minnet. Katastrof! Går liksom inte att sluta titta när man börjat ;)
Idag har jag iallafall kollat 2 avsnitt i morse, haha! Sen varit o handlat med morfar i ett par timmar, Lidl, Oj, apoteket & lämnat tipset. Köra lite gammal Saab ;)
Skulle behöva köra till Maxi nu i hyllinge o köpa flytande sötningsmedel för det är helt slut,(ett måste i den dagliga kvargen) men får fundera några minuter till...
Träning idag iallafall, benen ska få stryk :) Min tur o köra idag, kör bara en dag i veckan av 4. Kim är rätt snäll ibland :)
& så snöar det.
Vafan hände?!
/QVICK
Onsdagsmys
Skolan idag annars, redovisade lyckoforskningen och vi klarade väl oss rätt ok trots allt får jag nog säga, haha ;)
Slutade tidigare men missade tåget så fick vänta en halvtimme, hann precis hem och lasta in fästkuddarna i bilen och sen vidare till Eurocol för o lämna dom och hämta nya innan kl 4. Stress o åter stress, men sen blev det Sons of Anarchy innan vi gick till m&m, och nu blir det ett par avsnitt till hihi. Fett nice! Snart hela första säsongen avklarad - på 4 dagar ;)
UNDERBART!
Annars har jag inget kul o berätta, tyvärr. & inga kul bilder heller ;) Bara Garagedrottningen på pappas data =)
/QVICK
Blåsigt värre
Soptunnor och träd överallt. Typ.
Sovit asdåligt inatt, somnade inte förrän 3 pga att det blåste så groteskt mycket. Taskigt läge när klockan ringer kl 6 -.-
Tåget var inställt imorse också så vi väntade i en halvtimme på nästa, kom försent och fick inte göra vår redovisning. Nog lönt? Eget arbete sista lektionen men det visste inte jag så jag stannade kvar trots att jag hade håla på lektionen innan och kommer upp till skolan o så frågar alla vafan jag e kvar för? Jaha, bara o ta sig ner till knutan o vänta på ett tåg i en halvtimme, tills vi upptäcker att det är inställt så vi väntar en timme på att få komma hem. Alltså vafan? Skånetrafiken klarar inte snö eller blåst. Kommer dom inte klara värmen i sommar heller?
Kom iallafall hem lite tidigare än vanligt så det blev 2 avsnitt Sons of Anarchy. 10 avsnitt på 3 dagar. AWSOME!
Nu ska jag packa träningskläder o fixa min Pre-Workout från Topformula och sen är det dags för gymmet :)
Inte alls helt golvad av jax ;) absolut inte!
/QVICK
Sådärja!
Stående hantelpress, dock riktigt lätt och många reps men fyfan va gött det kändes att kunna göra det. Nästa vecka ska jag böra köra som vanligt igen hade jag tänkt :)
Bröst/axlar/triceps/vader o traps kördes idag och så fick jag till sammanlagt 20 min kondition också. Fint!
Nu ska jag plugga lite så att jag e någorlunda förberedd på min, mickes o gurras redovisning vi ska ha imorgon om lycka (?) Haha, aja vafan det kan inte mer än gå åt hilvede :)
Ska även fixa klart några sponsorbrev så dom kan skickas iväg imorgon, sen blir det väl ett avsnitt Sons of Anarchy innan det är sovdags. Heeeeeeeelt överjevlig serie. Love it! =)
/QVICK
Jabba Da Hut?
Kom precis hem från en sväng hos mikki&kim. Var där och hämtade lite avsnitt Sons of Anarchy.
Så för att avsluta denna veckan tänker jag nu slänga mig i sängen med lite kvarg och glo några avsnitt!
Fett bra slut på veckan måste jag säga :)
Jabba Da Hut?
Haha mikkis lille miss presley.
/QVICK
En jävla röra? -Jag? -Nej det kan du inte ...
En jävla röra? -Jag? -Nej det kan du inte mena? Haha fästkuddarna tar över mitt rum!
Mmmmh :)
Ska snart kolla Hipp hipp sen några avsnitt Sons of Anarchy.
I LIKE MUCHO :)
Mm ;)
/QVICK
Pain
T R Ä N I N G S V Ä R K.
Ajajaj mina små ben.
Det tog emot att gå upp ur sängen i morse kan jag säga. Är stel som en pinne. ;)
Men: Today's pain is tomorrow's strenght?
Eller hur var det ? ;)
Börjat dagen iallafall med att packa fästkuddar! Wieho min lördagsunderhållning.
/QVICK
Fint ska de va ;)
Blev ett riktigt gott pass på gymmet idag. Ben/rygg/biceps/underarmar + mage. Nytt pb i benpress trots att jag inte kört den på typ 4 veckor.
FIFAN VA GÖTT!
Får väl tacka kim för det var han stod och skrek "en till" KOM IGEN "en till" så det blev 5 reps mer än jag trodde jag pallade. Körde tills det kändes som att hjärnan skulle ploppa ut ur öronen ;) Men det är fint.
Ingen känning i axeln under hela passet så jag är sjukt nöjd och glad! Det tar sig.
Lär väl inte kunna gå imorgon men det gör inget :)
Tror att det var denna lilla rackaren som bidrog till ökningarna idag.
Alla övningar kändes ovanligt lätt.
Fett grymt :)
/QVICK
Fredag!
Egentligen är denna dagen avsatt till Projektarbete eller estetiskt verksamhet, men jag tycks aldrig få tummarna loss har jag märkt. Måste fan ta mig i kragen snart alltså, bara 2,5 månad kvar tills PA ska vara inlämnat o klart :S
När jag har handlat med morfar är det bara o sätta sig med fästkuddarna igen innan det är dags för veckans sista styrkepass =) Var ju på gymmet sent igår, men det finkade bra det också. Halv 10 var jag hemma igen efter att ha kört bröst/axlar/triceps/vader + 20 min kondition. Skönt! Hoppas kunna köra pressövningar nästa vecka för axeln, 4 veckor sen jag trilla på tisdag...
Nej, mat var det! :)
Garagedrottningen!
(sitter på pappas data ;) )
/QVICK
GOTT!
Tänkte först köra direkt till gymmet när jag kom in med tåget, men pallade inte stressa, så jag körde hem, käkade och tog en liten powernap :) Har fortfarande inte kommit iväg, haha men snart :)
Blev sjukt sugen på salta mandlar innan, så jag hittade ett snabbt recept och nu sitter jag och tuggar för fullt... Skadat GOTT! Svårt att sluta äta när man väl börjat dock... :(
Planerna för dagens gympass blir bröst/axlar/triceps & vader iallafall + kondition. Känns som att jag kommer spendera hela kvällen där men de gör inget, är ledig imorgon :)
Ska köra o handla med morfar vid 1-tiden och sen träning då vid 5-tiden som vanligt. =)
Nej fan nu måste jag lägga undan mandlarna för har väl tryckt i mig snart säkert 100 gram haha!
Fyyyy Amelie! :(
Mot gymmet nu strax då :)
/QVICK
Klabbas
Aja, bara och pilla loss häftan och sätta dit RÄTT papper imorgon :)
Är förresten fett besviken på mina nya hörlurar jag köpte i måndags.
SKITDÅLIGA.
Dom trillar ut ur öronen hela tiden, och sitter inte alls bra. INTE värt 230 spänn. Får väl återgå till mina gamla som jag köpte på Siba för 39 kr eller va de nu va...
Ska snart iväg till gymmet :) Ska egentligen inte träna idag, men Kim har ändrat om i sitt träningsschema denna veckan så han klämmer in ett pass idag. Jag hänger på och är moraliskt stöd!
Haha nej inte riktigt, men hänger med och kör kondition istället :)
Nu ska jag byta om och sen köra!
Peys
/QVICK
Bra pass följt av smörgåstårta!!
Övningarna för dagen var:
- Latsdrag brett (första gången på 3 veckor, ojojojoj framsteg!!)
- Hantelrodd
- Hantelcurl
- Bicepscurl i cable med rep
- Underarmscurl med stång både framför och bakom ryggen
- Benspark
- Sittande lårcurl
- Mage i maskin
- 20 min crosstrainer
Kändes bra idag, rätt tomt på gymmet vilket är skönt =)
Åkte sen hem för o duscha o göra ve mig innan vi skulle hem till mormor och morfar och äta. Gott som SATAN med smörgåstårta. Mmmm rostbiff :) Sen hade Mikki gjort godaste tårtan också + att mamma gjort cupcakes. Ohmy!
Mätt och belåten nu iallafall.
Har precis gjort läxa i företagsekonomi tills imorgon.
- Läxa?
- JAG? :O
Hrrmm...? Haha händer väl inte så ofta så får passa på och skryta lite när det väl inträffar ;)
Ska nog ta o göra mig färdig för sängen nu iallafall. Orkar inte lägga in bild, sorry.
God natt :)
/QVICK
75.
Började dagen med att gå ner till mormor och morfar och titta när dom åt frukost, haha :) Mikki o mamma kom med bullar så vi satt där och började morfars födelsedag :)
Efter en timme eller så gick jag hem och fixade ihop dagens första måltid till mig ;)
Varför äter jag inte frukost då?... Periodisk Fasta it is.
Ingen skola idag, vi har "friluftsdag" och jag vill inte åka till Vallåsen och bryta armar och ben, vill heller inte åka skridskor där och slå sönder min rumpa, känner inte heller för att åka ända till landskrona för o bada lite - såååå jag är hemma idag :)
Ska köra till gymmet om typ en timme. Blir tidigt pass idag eftersom vi ska till mormor o morfar ikväll för o fira och äta smörgåstårta. SMARR!!! =)
Kör ben/rygg/biceps idag + kondition nu när jag ändå har tid till det också.
Men nu först ska det ner en protte :)
/QVICK
