qvicks

Go dag!
Tiden sprang iväg på jobb och gympasset nu ikväll gick riktigt bra. Fick ändra om i schemat lite eftersom jag körde biceps tillsammans med rygg igår, så idag blev det bröst/axlar/triceps och vader. Axlar kändes riktigt bra idag och det gillas :) 
Blev 3 övningar bröst och axlar, 2 övningar triceps och vader:

Plan hantelpress
Lutande hantelpress
Flyes
Sidolyft 1- arms
Framåtlyft
Militärpress stående
Pushdown med stång
Hantelextension 1 -arms
Stående vadpress
Sittande vadpress

That's it! Nu ska jag äta :)




/QVICK