qvicks

Återigen har jag haft en bra dag :)
Började med tunga bröstpasset i förmiddags, gick sjukt bra, var starkare än jag trodde jag skulle vara faktiskt. Bådar gott :)

Jobbade i receptionen i Åstorp och så var där en avbokning på kvällens TRX-pass, så jag snabbade mig hem, tog en proteinbar i farten samtidigt som jag bytade om och körde sen upp till gymmet och körde TRX. Jättekul pass :)

Nu är det dags för kvällsmat, orkar inte laga mat så det får bli kvarg med proteinpulver, bär och lite mandlar + 2 finncrisps med ägg och lite kaviar. Det sistnämnda är SÅ JÄVLA GOTT! Älskar ägg!
Imorgon funderar jag på dubbelpass igen, blir nog det "lätta" rygg/ben/biceps passet på förmiddagen och sen Body Pump på kvällen. Ska även hinna iväg och hämta ut en bok i Hyllinge och sen lockar Väla lite också. Får se vad jag kan tänkas hitta på! :)
Nu ska jag äta!


/QVICK

Hade en superbra dag igår. Jobbade i receptionen i Bjuv och sen två cirkelpass på kvällen. Endast en ledig plats på andra passet :) Blir så himla glad när medlemmarna kommer tillbaka vecka efter vecka och även tar med sig bekanta som tillslut blir fast de också! :)
Kan inte fatta att jag får betalt för det egentligen ;)

Idag ska jag jobba i receptionen i Åstorp lite senare, men först blir det träning. Har laddat med gröt och Celsius och precis svalt kreatinet också. Första tunga bröstpasset idag på nya schemat. Marklyftpasset i söndags gick sjukt bra förövrigt ;) Tunga 4 orna var just tunga men det var jäkligt gött och det gick i alla 4 seten :)


/QVICK

Nu ska jag ge mig på första marklyftspasset med nya schemat! Marklyft och rygg, lite biceps och ben. Ska bland annat köra 4 set tunga 4or i marklyften. Crap. Jag som skulle "vila" idag... VILL INTE DET!

När jag tränat ska jag städa upp här lite och sen till Väla med Hanna :)

Men, då kör vi igång då! :)


/QVICK

God morgon!
Har precis ätit älskade grötfrukosten och sitter framför tvn i min ensamhet. Härliga morgonmysstunderna :)

Igår gick jag på ett nytt träningsschema som Kim hjälpte mig att sätta ihop. Framtaget för styrkeökningar och första passet igår kändes jäkligt bra :) Efter träningen jobbade jag i receptionen.

Idag är det återigen träning. Bröst axlar och triceps ska samarbeta idag :) Får inte träna styrka varje dag för Kim, haha, så imorgon får jag göra något annat... Kondition kanske... Blö :p
Ska träffa Mikki och hennes kompis på gymmet sen så kanske jag till och med kan tigga till mig lite pass i bröstövningarna! :) Senare kommer Hanna hit och vi ska ha mys med gladiatorerna som jag spelat in. Kollade inte igår då jag var iväg hela kvällen så jag får hålla mig helt enkelt ;)


Nu ska jag göra mig träningsklar, dra i mig lite kreatin och binda lite vätska nu ett tag framöver :)


/QVICK

Kom hem igår strax efter kl 19. Resan dit tog ca 10 timmar och hem ungefär samma, med undantag för 30 mins stopp på Border Shop.

Har haft en trevlig helg! Mässan var i år ingen höjdare tyvärr, blir mindre och mindre för varje år. Bästa året var första året jag var där, 07. Sen var det väl ok 09, 10 var inte så bra, 12 och 13 lite sämre. Fick iallafall pratat med Milena och Mskart vilket var bra! Har god kontakt med dem där i Tjeckien och innan mässan var vi osäkra på vad vi ska köra iår men nu känns ännu ett år med Mskart rätt :)


Men - hemma igen och tillbaka i rutinerna. Sitter och äter gröt och kollar inspelning av fredags gladiatorerna ;) ska hem till syster om en timme och passa Liella en stund, sen blir det träning och sen jobb i Bjuv 14.45-19.30. Receptionen och cirkelpass :)

/QVICK

Då var vi påväg!
95 mil till målet :)


Ha en trevlig helg för det ska minsann jag ha!

/QVICK

Står just nu i köket och knaprar på en morot i väntan på mina ägg som kokar på spisen. Kört dubbelpass idag och är såååååå uppe i varv!

Började med att vakna upp med världens träningsvärk i hela baksidan. Tog med mig syrran till gymmet igår, körde maxtungt i marklyft. Drog upp samma vikt som jag gjorde i onsdags, var inte nöjd där. Hoppade hopprep, sittande rodd och baksida axlar. Bestämde mig för att fixa det jag skulle, dvs städa en timme och gaffla lite med min svåger medans han tränade innan jag körde marklyft igen, lite fler reps. DOG I RYGGEN.

Gav mig på ett bröstpass i morse trots allt, sen höll jag två grymna cirkelpass i Bjuv och körde sen direkt till Body Pump i Åstorp med kära kollegor. 4 pers + instruktören och ja jävlar va vi körde. Vi dog allihopa lite tror jag. Inte nog med att jag typ har världens roligaste jobb, jag har de härligaste arbetskamraterna också! :)

Kommer ha ont överallt imorgon, har ingen aning om hur träningsdagen kommer se ut imorgon, där jag har minst träningsvärk kanske?! ;)


Nu - MAAAAAAT!


/QVICK

Ps, armbanden är från mmsports. "whatever it takes. I can I will" :)
Ds.

Vilket pass jag fick till i förmiddags!
Skulle ju egentligen köra ben o mark igår men mitt knä sade stopp för det så jag lyssnade på kroppen och cyklade istället i 30 minuter och körde mage efteråt. Mammas bowenbehandling gjorde nog gott för mig, kroppen reagerade iallafall!

Idag vaknade jag upp med en ganska smärtfri kropp efter igår så valet var inte svårt när jag kom till gymmet. Värmde upp och gav mig på marklyften som första övning. Det kändes lätt idag och jag tror att jag satte tekniken betydligt bättre idag än tidigare. Fastnade liksom inte i bottenläget som jag haft tendens att göra tidigare. Lyften kom upp snabbt i en jämn rörelse och jag bestämde mig för att maxa :)
Det gick lätt, ovanligt lätt och jag övervägde att lägga på lite till men höll mig där. 2,5 kgs ökning idag sedan det senaste "bra" marklyftspasset jag hade den 17/12 och idag kändes det nästan lättare att lyfta. (Hade en kass period där emellan fram till nyår. Var helt enkelt för viktkåt och ville maxa marklyft 2-3 ggr i veckan. Slutade med att jag inte ens fick upp 5 kg mindre än vad jag tog idag. Har nu lärt mig att vila också, och med det menar jag att inte köra så tungt mer än max 1 gång i veckan. Tro mig, man blir starkare av att ta ett pass med 3-6 reps emellanåt också)

Just nu är jag 5 kg ifrån min målvikt som jag bestämt att jag skulle klara innan 2013 är slut, men som det känns nu så är det inte omöjligt att jag drar upp den innan jag fyller år den 3 mars. :)
Känns så jäkla bra, snart kan jag kanske till och med kalla mig stark?!
Jag fortsatte köra lite ben och sen avslutade jag med cykling och plankan. Imorgon är det bröst/axlar vilket innebär bänkpress. Ingen maxning dock eftersom jag helst bara kör lågreps när jag har Kim som passare. Sen jobbar jag i receptionen på gymmet i Åstorp och sen är det ju snart helg igen! :)