Aldrig Vila dag 10
Snacka om att vara arbetsskadad! - Jag vaknade 5,30 imorse av mig själv, dvs den tiden min klocka brukar ringa när jag ska jobba, stört. Skönt att kunna somna om igen!
Sov ändå inte längre än till 9, var rastlös och egentligen hade jag inte planerat in någon intensiv kardio idag, men jag var sugen så gick direkt in och bokade in mig på spinning kl 15,15. Blev 9onde reserv men nu är jag med! Planerar att köra intervaller efteråt också för lite extra flås :)
Min favoritsmak på Celsius - APELSIN!!
Idag är det 10onde dagen jag tränar, i rad. Hur det känns?!
Det känns bättre än någonsin! Nog är jag trött i benen och har träningsvärk lite överallt, men det är ju faktiskt inget konstigt med lite träningsvärk, sålänge den inte stannar kvar hur länge som helst. Jag känner inga symptom på överträning överhuvudtaget, är pigg och glad och orkar trycka på och köra hårt varenda pass. Det gäller att försöka planera in passen så att varje muskel hinner återhämta sig innan den ska köras igen, därför har jag nu istället delat upp styrkepassen på 1 helkropp och 2 halvkropps pass. Mest för att annars är det lätt att överbelasta leder och små stabiliserande muskler som lätt tar stryk och faktiskt används mer än man tror i en tex. 5-split, där kroppens muskler är uppdelade i 5 pass. Exempel på en sådan är armbågarna som används och hjälper dig i bröstträning, tricepsträning, även i biceps och ryggträning där armbågsleden böjs och då är det ganska lätt att räkna ut att musklerna kring armbågen tränas mycket mer än en gång i veckan vid en 4 eller 5-split och därför har lätt att bli övertränade och utslitna. Tänk på det :)
Jag vill iallafall inte vila så jag kör tills jag rasar ;)
/QVICK
Sov ändå inte längre än till 9, var rastlös och egentligen hade jag inte planerat in någon intensiv kardio idag, men jag var sugen så gick direkt in och bokade in mig på spinning kl 15,15. Blev 9onde reserv men nu är jag med! Planerar att köra intervaller efteråt också för lite extra flås :)
Min favoritsmak på Celsius - APELSIN!!
Idag är det 10onde dagen jag tränar, i rad. Hur det känns?!
Det känns bättre än någonsin! Nog är jag trött i benen och har träningsvärk lite överallt, men det är ju faktiskt inget konstigt med lite träningsvärk, sålänge den inte stannar kvar hur länge som helst. Jag känner inga symptom på överträning överhuvudtaget, är pigg och glad och orkar trycka på och köra hårt varenda pass. Det gäller att försöka planera in passen så att varje muskel hinner återhämta sig innan den ska köras igen, därför har jag nu istället delat upp styrkepassen på 1 helkropp och 2 halvkropps pass. Mest för att annars är det lätt att överbelasta leder och små stabiliserande muskler som lätt tar stryk och faktiskt används mer än man tror i en tex. 5-split, där kroppens muskler är uppdelade i 5 pass. Exempel på en sådan är armbågarna som används och hjälper dig i bröstträning, tricepsträning, även i biceps och ryggträning där armbågsleden böjs och då är det ganska lätt att räkna ut att musklerna kring armbågen tränas mycket mer än en gång i veckan vid en 4 eller 5-split och därför har lätt att bli övertränade och utslitna. Tänk på det :)
Jag vill iallafall inte vila så jag kör tills jag rasar ;)
/QVICK
Kommentarer
Trackback
