Är det inte det ena, så är det det andra.
Fredagkväll och jag har precis kommit hem från Hanna i Glumslöv där det blev lite fredagsmys :)
Dagen har annars bjudit på ett ganska dåligt pass på gymmet, följt av en sväng hem till syster där jag fick lite färg i håret och massage på min störda rygg innan jag handlade med mamma och sen körde till Glumslöv.
Har gått nu i över en månad och haft ont i ryggen, ja sedan Klippan Cup. I finalen fick jag en kart i ryggen som träffade precis vid mitt högra skulderblad och det gjorde asont just då och i ett par dagar efteråt innan jag ändå kunde träna på och fungera typ som normalt i 1- 1,5 vecka innan det började göra riktigt ont. Gick på smärtstillande hela tiden då jag vid tillfället och drygt en månad tillbaka hade haft inflammation i bägge mina underarmar pga överansträngning på jobb så jag tog diklofenak 3 ggr dagligen för att överhuvudtaget kunna jobba. Dagligen lyfter jag rullar och lådor på allt ifrån 2-16 kg och det blir en hel del rullar och lådor om dagen och handlederna utsätts för onödigt mycket påfrestning vilket då gav mig inflammation i underarmarna. Ni som kört mycket skivstångscurl har säkert också haft sånt här i underarmarna någongång då det är ganska vanligt, men för mig var det inte träningen som gjorde det.
Iallafall - jag fortsatte helt enkelt att gå på smärtstillande efter smällen också och allt funkade helt okej tills drygt 2 veckor senare då det började bli värre och värre. När jag sedan åkte till Nice slutade jag med diklofenak eftersom jag ändå inte skulle behöva varken jobba eller anstränga mig något nämnvärt och redan dag 2 så hade jag så jäkla ont i ryggen så jag kunde knappt ligga ner och sova. Kändes lite väl konstigt att smärtan skulle komma så sent?! Fick iallafall ta mina diklofenak igen och bara försöka vänta ut det men ingen förbättring, snarare blev det värre och när jag kom hem och skulle iväg till Kalmar och tävla kände jag redan efter de första träningspassen att det gjorde så ont. Just när jag hade kört kunde jag inte vrida huvudet åt höger för då högg det till i hela högra sidan av ryggen, liksom under skulderbladet som strålade upp mot nacken. Och sedan dess har det i princip fortsatt, så det var därför jag var hos läkaren tidigare i veckan efter att ändå ha gått ett par veckor till och väntat på att det skulle bli bättre, men han sa bara att det verkar ha varit en jävla smäll och att det antagligen är en muskelskada och eventuellt ett sprucket revben då smärtan från detta kan komma efter ett par veckor. Det går inte att göra något åt det i vilket fall som helst utan bara att vila... Jag kan fan inte vila?! Jag kan inte bara skita i att tävla för att jag har lite ont i ryggen. Jag klarar av att köra ändå, det är bara efteråt det gör så jäkla ont. Oavsett var jag har ont någonstans så märker jag inte av det när jag kör, det kommer inte förrän efteråt. Träningen har jag dock fått ta det lite lugnt med och marklyft har varit bye bye nu i en månad så nu är jag klenare än klenast där vilket jag kände idag när jag skulle känna på det lite lätt bara för att...
Min syster är utbildad massör och gav sig på min rygg idag (här snackar vi smärta) och det hon kom fram till är att min erector spinae är fucked up och stel som en pilbåge. Erector spinae sträcker sig längs med hela ryggen, vid revbenen och skulderbladet. Många muskler fäster här i denna så det är inte särskilt konstigt att jag haft ont upp i nacken efter ansträngning och att alla drag som involverar ryggen samt djupa andetag och bara att sitta med ryggen mot ett ryggstöd också har gjort ont. Hela min högersida är jättestel och hon försökte trycka och "knäcka ut" ryggen men det gick inte hur hon än bar sig åt och nu känns det som att jag blivit överkörd av en ångvält, eller en sån som man kör och plattar till asfalt med. Det kanske är en ångvält?! Iallafall så känner jag mig helt död i ryggen, värre än värsta träningsvärken jag varit med om i mitt liv. På söndag är det tävling och jag kommer klara deet i vilket falls om helst. Jag har fått utskrivna nya diklofenak så jag fortsätter som vanligt med allt sålänge och försöker stretcha mer än vanligt, och på måndag ska jag ringa till Dragisa som är en riktigt duktig kiropraktor i Ängelholm, så jag kan få en tid då han kan kolla, klämma, trycka och mörda min rygg lite. Frågan är bara när jag ska hinna med det?!
Nu har jag gnällt färdigt så ska gå och lägga mig och förhoppningsvis kunna ta mig till gymmet imorgonbitti för ett uppladdningspass inför tävlingen på söndag.
God natt!
/QVICK
Dagen har annars bjudit på ett ganska dåligt pass på gymmet, följt av en sväng hem till syster där jag fick lite färg i håret och massage på min störda rygg innan jag handlade med mamma och sen körde till Glumslöv.
Har gått nu i över en månad och haft ont i ryggen, ja sedan Klippan Cup. I finalen fick jag en kart i ryggen som träffade precis vid mitt högra skulderblad och det gjorde asont just då och i ett par dagar efteråt innan jag ändå kunde träna på och fungera typ som normalt i 1- 1,5 vecka innan det började göra riktigt ont. Gick på smärtstillande hela tiden då jag vid tillfället och drygt en månad tillbaka hade haft inflammation i bägge mina underarmar pga överansträngning på jobb så jag tog diklofenak 3 ggr dagligen för att överhuvudtaget kunna jobba. Dagligen lyfter jag rullar och lådor på allt ifrån 2-16 kg och det blir en hel del rullar och lådor om dagen och handlederna utsätts för onödigt mycket påfrestning vilket då gav mig inflammation i underarmarna. Ni som kört mycket skivstångscurl har säkert också haft sånt här i underarmarna någongång då det är ganska vanligt, men för mig var det inte träningen som gjorde det.
Iallafall - jag fortsatte helt enkelt att gå på smärtstillande efter smällen också och allt funkade helt okej tills drygt 2 veckor senare då det började bli värre och värre. När jag sedan åkte till Nice slutade jag med diklofenak eftersom jag ändå inte skulle behöva varken jobba eller anstränga mig något nämnvärt och redan dag 2 så hade jag så jäkla ont i ryggen så jag kunde knappt ligga ner och sova. Kändes lite väl konstigt att smärtan skulle komma så sent?! Fick iallafall ta mina diklofenak igen och bara försöka vänta ut det men ingen förbättring, snarare blev det värre och när jag kom hem och skulle iväg till Kalmar och tävla kände jag redan efter de första träningspassen att det gjorde så ont. Just när jag hade kört kunde jag inte vrida huvudet åt höger för då högg det till i hela högra sidan av ryggen, liksom under skulderbladet som strålade upp mot nacken. Och sedan dess har det i princip fortsatt, så det var därför jag var hos läkaren tidigare i veckan efter att ändå ha gått ett par veckor till och väntat på att det skulle bli bättre, men han sa bara att det verkar ha varit en jävla smäll och att det antagligen är en muskelskada och eventuellt ett sprucket revben då smärtan från detta kan komma efter ett par veckor. Det går inte att göra något åt det i vilket fall som helst utan bara att vila... Jag kan fan inte vila?! Jag kan inte bara skita i att tävla för att jag har lite ont i ryggen. Jag klarar av att köra ändå, det är bara efteråt det gör så jäkla ont. Oavsett var jag har ont någonstans så märker jag inte av det när jag kör, det kommer inte förrän efteråt. Träningen har jag dock fått ta det lite lugnt med och marklyft har varit bye bye nu i en månad så nu är jag klenare än klenast där vilket jag kände idag när jag skulle känna på det lite lätt bara för att...
Min syster är utbildad massör och gav sig på min rygg idag (här snackar vi smärta) och det hon kom fram till är att min erector spinae är fucked up och stel som en pilbåge. Erector spinae sträcker sig längs med hela ryggen, vid revbenen och skulderbladet. Många muskler fäster här i denna så det är inte särskilt konstigt att jag haft ont upp i nacken efter ansträngning och att alla drag som involverar ryggen samt djupa andetag och bara att sitta med ryggen mot ett ryggstöd också har gjort ont. Hela min högersida är jättestel och hon försökte trycka och "knäcka ut" ryggen men det gick inte hur hon än bar sig åt och nu känns det som att jag blivit överkörd av en ångvält, eller en sån som man kör och plattar till asfalt med. Det kanske är en ångvält?! Iallafall så känner jag mig helt död i ryggen, värre än värsta träningsvärken jag varit med om i mitt liv. På söndag är det tävling och jag kommer klara deet i vilket falls om helst. Jag har fått utskrivna nya diklofenak så jag fortsätter som vanligt med allt sålänge och försöker stretcha mer än vanligt, och på måndag ska jag ringa till Dragisa som är en riktigt duktig kiropraktor i Ängelholm, så jag kan få en tid då han kan kolla, klämma, trycka och mörda min rygg lite. Frågan är bara när jag ska hinna med det?!
Nu har jag gnällt färdigt så ska gå och lägga mig och förhoppningsvis kunna ta mig till gymmet imorgonbitti för ett uppladdningspass inför tävlingen på söndag.
God natt!
/QVICK
Kommentarer
Trackback
