Det bästa i livet - mitt liv med karting och träning
TRX
Återigen har jag haft en bra dag :)
Började med tunga bröstpasset i förmiddags, gick sjukt bra, var starkare än jag trodde jag skulle vara faktiskt. Bådar gott :)
Jobbade i receptionen i Åstorp och så var där en avbokning på kvällens TRX-pass, så jag snabbade mig hem, tog en proteinbar i farten samtidigt som jag bytade om och körde sen upp till gymmet och körde TRX. Jättekul pass :)
Nu är det dags för kvällsmat, orkar inte laga mat så det får bli kvarg med proteinpulver, bär och lite mandlar + 2 finncrisps med ägg och lite kaviar. Det sistnämnda är SÅ JÄVLA GOTT! Älskar ägg!
Imorgon funderar jag på dubbelpass igen, blir nog det "lätta" rygg/ben/biceps passet på förmiddagen och sen Body Pump på kvällen. Ska även hinna iväg och hämta ut en bok i Hyllinge och sen lockar Väla lite också. Får se vad jag kan tänkas hitta på! :)
Nu ska jag äta!
Hade en superbra dag igår. Jobbade i receptionen i Bjuv och sen två cirkelpass på kvällen. Endast en ledig plats på andra passet :) Blir så himla glad när medlemmarna kommer tillbaka vecka efter vecka och även tar med sig bekanta som tillslut blir fast de också! :)
Kan inte fatta att jag får betalt för det egentligen ;)
Idag ska jag jobba i receptionen i Åstorp lite senare, men först blir det träning. Har laddat med gröt och Celsius och precis svalt kreatinet också. Första tunga bröstpasset idag på nya schemat. Marklyftpasset i söndags gick sjukt bra förövrigt ;) Tunga 4 orna var just tunga men det var jäkligt gött och det gick i alla 4 seten :)
Nu ska jag ge mig på första marklyftspasset med nya schemat! Marklyft och rygg, lite biceps och ben. Ska bland annat köra 4 set tunga 4or i marklyften. Crap. Jag som skulle "vila" idag... VILL INTE DET!
När jag tränat ska jag städa upp här lite och sen till Väla med Hanna :)
God morgon!
Har precis ätit älskade grötfrukosten och sitter framför tvn i min ensamhet. Härliga morgonmysstunderna :)
Igår gick jag på ett nytt träningsschema som Kim hjälpte mig att sätta ihop. Framtaget för styrkeökningar och första passet igår kändes jäkligt bra :) Efter träningen jobbade jag i receptionen.
Idag är det återigen träning. Bröst axlar och triceps ska samarbeta idag :) Får inte träna styrka varje dag för Kim, haha, så imorgon får jag göra något annat... Kondition kanske... Blö :p
Ska träffa Mikki och hennes kompis på gymmet sen så kanske jag till och med kan tigga till mig lite pass i bröstövningarna! :) Senare kommer Hanna hit och vi ska ha mys med gladiatorerna som jag spelat in. Kollade inte igår då jag var iväg hela kvällen så jag får hålla mig helt enkelt ;)
Nu ska jag göra mig träningsklar, dra i mig lite kreatin och binda lite vätska nu ett tag framöver :)
Kom hem igår strax efter kl 19. Resan dit tog ca 10 timmar och hem ungefär samma, med undantag för 30 mins stopp på Border Shop.
Har haft en trevlig helg! Mässan var i år ingen höjdare tyvärr, blir mindre och mindre för varje år. Bästa året var första året jag var där, 07. Sen var det väl ok 09, 10 var inte så bra, 12 och 13 lite sämre. Fick iallafall pratat med Milena och Mskart vilket var bra! Har god kontakt med dem där i Tjeckien och innan mässan var vi osäkra på vad vi ska köra iår men nu känns ännu ett år med Mskart rätt :)
Men - hemma igen och tillbaka i rutinerna. Sitter och äter gröt och kollar inspelning av fredags gladiatorerna ;) ska hem till syster om en timme och passa Liella en stund, sen blir det träning och sen jobb i Bjuv 14.45-19.30. Receptionen och cirkelpass :)
Antar att de flesta som haft tillgång till radio och tv under dagen har hört talas om den ofattbara olycka som hände på Tranarpsbron, E4 mellan Åstorp och Östra Ljungby vid kl 11 idag.
Jag bor ju en bit in på en grusväg och E4 går just precis ovanför grusvägen, bara några 100 m från mitt hus. Jag vet inte hur många ambulanser och polisbilar som jag hört och sett köra förbi här idag. Några km bort ligger Tranarpsbron och det var dit alla utryckningsfordon skulle.
Alla i min familj är välbehållna och det är jag väldigt tacksam över. Får ont i magen när jag tänker på de drabbade och deras anhöriga och jag skänker dem en varm tanke. Att något sånt här bara kan hända...
Ganska mör i kroppen när jag vaknade i morse, men hade inga problem med att ge mig på ett bra biceps/triceps pass i förmiddags. Känns desto mer nu framåt kvällen, mina ben fick så mycket stryk igår på Body Pumpen och det känns nu. Kommer antagligen göra ännu mer ont i morgon... Haha, fan.
Gav mig sen ut i trafiken (åt andra hållet, och jag har inga problem med att köra bil när det är halt ute. Dock är det alla andra medtrafikanter som borde överväga att stanna hemma. Jag fullkomligt HATAR när folk ligger upp i röven på mig, när de märker att man inte ens ser sin egen skit i all dimma. Och DÄR blir jag rädd för att ta mig ut och köra, för jag kan inte rå för hur andra kör i trafiken.) och mötte upp syster och Lellebus på Väla. Gick runt i några timmar, innan jag körde inom och handlade och sen hem. All safe. Dock 50 m/h på motorvägen för all dimma och JAG var den enda som höll avståndet till bilarna framför. En lastbil sket i vilket och dundrade på med släp och hela skiten i omkörningsfilen i sådär 80... Bara jag som är rädd om livet här eller?!
Imorgon ska jag träna, (no shiiiett) och det lutar åt rygg eftersom det är kroppsdelen som ligger inne med minst träningsvärk. Undantaget korsryggen som är smööööör efter marklyften i söndags... Sen ska jag till syster, fixa håret, och sen jobba 3 timmar på kvällen. Mikki och jag småplanerar lite för en tur till Ullared på torsdag. Beror lite på hur vädret ser ut först och främst. Älskar våra spontanplaneringar.
Mikki: Fjutt, jag vill åka till Ullared. Ska vi göra det imorgon?!
Jag: Ja det vill jag också, men jag ska jobba lite imorgon så vi får se någon annan dag.
Mikki: Ok. torsdag?!
Jag: Hrrm, ja jag jobbar inte då...
Mikki: Bra, då åker vi på tordag.
Jag:... OK?! :D
Sen åker jag ju till Tyskland på fredag och gör av med ännu fler pengar. Haha, gotta love the life. ;)
Står just nu i köket och knaprar på en morot i väntan på mina ägg som kokar på spisen. Kört dubbelpass idag och är såååååå uppe i varv!
Började med att vakna upp med världens träningsvärk i hela baksidan. Tog med mig syrran till gymmet igår, körde maxtungt i marklyft. Drog upp samma vikt som jag gjorde i onsdags, var inte nöjd där. Hoppade hopprep, sittande rodd och baksida axlar. Bestämde mig för att fixa det jag skulle, dvs städa en timme och gaffla lite med min svåger medans han tränade innan jag körde marklyft igen, lite fler reps. DOG I RYGGEN.
Gav mig på ett bröstpass i morse trots allt, sen höll jag två grymna cirkelpass i Bjuv och körde sen direkt till Body Pump i Åstorp med kära kollegor. 4 pers + instruktören och ja jävlar va vi körde. Vi dog allihopa lite tror jag. Inte nog med att jag typ har världens roligaste jobb, jag har de härligaste arbetskamraterna också! :)
Kommer ha ont överallt imorgon, har ingen aning om hur träningsdagen kommer se ut imorgon, där jag har minst träningsvärk kanske?! ;)
Nu - MAAAAAAT!
/QVICK
Ps, armbanden är från mmsports. "whatever it takes. I can I will" :)
Ds.
Vilket pass jag fick till i förmiddags! Skulle ju egentligen köra ben o mark igår men mitt knä sade stopp för det så jag lyssnade på kroppen och cyklade istället i 30 minuter och körde mage efteråt. Mammas bowenbehandling gjorde nog gott för mig, kroppen reagerade iallafall!
Idag vaknade jag upp med en ganska smärtfri kropp efter igår så valet var inte svårt när jag kom till gymmet. Värmde upp och gav mig på marklyften som första övning. Det kändes lätt idag och jag tror att jag satte tekniken betydligt bättre idag än tidigare. Fastnade liksom inte i bottenläget som jag haft tendens att göra tidigare. Lyften kom upp snabbt i en jämn rörelse och jag bestämde mig för att maxa :) Det gick lätt, ovanligt lätt och jag övervägde att lägga på lite till men höll mig där. 2,5 kgs ökning idag sedan det senaste "bra" marklyftspasset jag hade den 17/12 och idag kändes det nästan lättare att lyfta. (Hade en kass period där emellan fram till nyår. Var helt enkelt för viktkåt och ville maxa marklyft 2-3 ggr i veckan. Slutade med att jag inte ens fick upp 5 kg mindre än vad jag tog idag. Har nu lärt mig att vila också, och med det menar jag att inte köra så tungt mer än max 1 gång i veckan. Tro mig, man blir starkare av att ta ett pass med 3-6 reps emellanåt också)
Just nu är jag 5 kg ifrån min målvikt som jag bestämt att jag skulle klara innan 2013 är slut, men som det känns nu så är det inte omöjligt att jag drar upp den innan jag fyller år den 3 mars. :) Känns så jäkla bra, snart kan jag kanske till och med kalla mig stark?! Jag fortsatte köra lite ben och sen avslutade jag med cykling och plankan. Imorgon är det bröst/axlar vilket innebär bänkpress. Ingen maxning dock eftersom jag helst bara kör lågreps när jag har Kim som passare. Sen jobbar jag i receptionen på gymmet i Åstorp och sen är det ju snart helg igen! :)
Morgonen började med en väckarklocka vid namn Gizmo... Helt omöjligt att få den hunden att sluta skälla, han sitter i fönsterkarmen och skäller så det tillslut ringer i öronen. Går upp och slänger in gröten i micron samtidigt som jag upptäcker att min keso är nästan slut... Blev lite snålt på gröten tyvärr. Slår sedan huvudet i trappan ovanför den andra trappan när jag ska gå ner i källaren. VA?! Sen när blev jag så lång att jag slår i huvudet där liksom? Gör aldrig det annars?
Mamma lovade mig en bowenbehandling idag efter att hon haft sina kunder så jag gick upp på massagerummet och fick en behandling. Är lite väl stel i nackpartiet, smäller till ibland när jag rör mig så mamma fick flytta runt lite på grejorna :) Har väl sträckt mig när jag överskattat min styrka i marklyft för någon vecka sen... Haha.
Snart ska jag köra ben och marklyft på gymmet tänkte jag, behöver även handla lite och sen ikväll har jag 2 cirkelpass i Åstorp. Näääjs :)
Eftersom jag i princip aldrig är ute och handlar nya kläder, skor eller smink så lägger jag mina pengar på annat som jag tycker är roligt istället. Oftast träningskläder, olika träningstillbehör (som mp3 och hörlurar) och såklart celsius och lite proteinbars, pulver, niceiga tröjor att träna i etc. Och det är precis vad jag klickat hem nu ikväll från, mmsports. :) Är alltid lika roligt när man får ett sms att ett paket finns att hämta. Fast jag vet precis vad jag klickat hem och vad som kommer att ligga i paketet så är det ändå jääkligt roligt :)
På tal om roligt!!!
Snart är det dags för mässan i Tyskland. Jepp, största kartingmässan som vi brukar vara på och JODÅSÅATTE, 2013 blir inget undantag :)
Helgen 18-20 januari kommer jag alltså befinna mig där, i Offenbach! Försöker fundera ut lite vad jag kan tänkas behöva köpa...
Blir iallafall ett par nya skor, nya handskar, nya regnhandskar (gjorde misstaget att tvätta mina i tvättmaskinen vilket resulterade i att de suger upp allt vatten istället för att stöta bort det) kanske även regnöverdrag till skorna, brukar annars ha plastpåsar över mina vanliga skor men det funkar inte så jättebra.
Nytt visir ska jag också leta reda på, kanske mer än ett till och med! :)
Där brukar finnas mycket att välja på + att mycket är en hel del billigare än om man beställer från handlare eller över nätet. Sen kostar det ju såklart att köra ner också men det är det värt. Lite av grejen är ju att gå inne på mässan en hel dag och kolla runt, prata med andra kartingfolk och inspektera nya chassin för året & olika nyheter. :)
Bilder från mässan 2012.
Sånt lägger jag alltså pengar på,
- träning + tillbehör och karting + tillbehör.
Finns inget utrymme för att köpa en ny tröja i veckan, eller lite partyklänningar, snygga skor för 1500:- bara för att dem är just snygga. (finns inte intresset för att göra det från min sida heller)
Jag festar ju typ aldrig heller så mina pengar läggs inte ute på krogen iallafall.
Har helt enkelt inte det intresset, vilket jag nog är ganska glad över ändå. Sen är det lite så att säger man nej varje gång någon frågar, så slutar dem helt enkelt att fråga tillslut.
När jag var yngre (15-16) frågade mina vänner många gånger om jag ville med på fest och visst kunde jag följa med dit, men jag stack oftast innan alla blev fulla. Tog min moppe och körde, var hemma vid 23.30 som senast för att jag oftast skulle upp och köra kart dagen efter och det går inte att vara ute hela nätterna om man ska komma någonstans. Precis som med allt annat så handlar det om prioriteringar. Kan tilläggas att jag och mina vänner jag hade då, de som ofta hade fest varje helg, vi umgås inte längre. Jag hade kartingen som jag verkligen gick in för och tyckte var kul, de tyckte att det var kul att festa och sitta uppe till 5 på morgonen. Så de slutade helt enkelt fråga eftersom jag nästan aldrig var en "del" av festen. Många gånger kom jag inte ens alls dit. Känns ganska så självklart idag att man gled ifrån varandra.
Jag är nog en ganska ordentlig en. Lite tråkig kanske som i regel aldrig följer med polarna ut, men jag har saker i mitt liv som jag brinner för och hellre prioriterar än en halvtaskig utgång, som ändå slutar med att man är bakfull och trött hela dagen efter + att träningen kommande vecka kommer gå skit. Förstå mig inte fel nu, jag tycker visst att det är kul att gå ut någongång ibland, men för min del så klarar jag mig mer än väl på 2-3 gånger om året och då ska jag nästan veta i förväg att det kommer bli en bra utgång :)
Nu ska jag sluta skriva en massa babbel och gå och lägga mig!
Januari och fullsmockade gym överallt. Alla satsar stenhårt efter jul och nyår, löften efter löften om att börja träna 3-5 ggr i veckan och hålla diet...
- Hur länge håller det?
Varför inte bara bestämma sig för att lägga om sin livsstil, att äta hälsosamt året om, naturligtvis med undantag för fredagsmys eller lördagsgott, eller bara en fin middag mitt i veckan om man är sugen? Börja träna lite lätt, kanske 2 ggr i veckan om man aldrig tränat förut och därefter öka på träningsdosen när man märker vilka positiva effekter det har och när man märker att man klarar av att hålla det?
Många gör misstaget att satsa stenhårt i januari/februari för att sedan hoppa över ett pass, som snabbt blir till två, tre och sen faller man tillbaka i den gamla vanan och samtidigt får ångest över att man misslyckades. Det är därför det börjar bli lite mer plats på gymmen runt påsk, för att folk tröttnar.
Att träna och vara hälsosam är inget man gör under en viss period, det finns ingen quickfix som gör dig fit, stark och vältränad. Det handlar om hårt arbete under en lång period, en ändring av din vardag som du kan klara av att hålla under en livstid. Strunta i de där quickfix dieterna som kanske tar dig ner i vikt snabbt, för vet du vad? Det kommer du antagligen gå upp lika snabbt igen sen när du återgår till dina gamla vanor + att kilona du förlorar är inte bara fett, utan även en stor del muskler. Låt det ta tid, och få bestående resultat som kommer göra dig stark, frisk och på köpet blir du av med fettmassa samtidigt som du får lite muskler på köpet. Var inte rädd för att styrketräning kommer ge dig "bulliga bodybuildar-muskler", för så lätt är det inte. Det krävs år av träning och perfekt kosthållning för att uppnå det vi kallar body fitness tjejer, och där är det inga 6 kg i bicepscurl som de kör, lägg till 10 kg på varje hantel så kan vi börja snacka. Det är inga joggingturer eller powerwalks som ger snygga ben - det är djupa tunga knäböj, marklyft och utfall.
Vart jag vill komma är - var inte rädd för att lyfta tungt, och VÅGA strunta i crosstrainern en dag och ge dig ut bland hantlar och stänger, du kommer få ut så mycket mer av din träning! (och det är bra mycket roligare)
Själv har jag dubbeltränat idag, började med biceps/triceps och underarmar i förmiddags innan jag och pappa fixade min bil som ska ombesiktigas imorgon! Nu ikväll blev det Body Pump i Åstorp (prova på pass) där jag var med och körde samt hjälpte till med musiken. Sjukt kul träning :)
Imorgon börjar jag dagen med marklyft (om jag inte har allt för mycket träningsvärk efter pumpen idag ;) ) och sen ombesiktiga bilen och handla med morfar! Sen på kvällen ska jag till Hanna för imorgon är det dags för GLADIATORERNA kl 20.00. Har längtat, yeeeeeeppp. :)
