qvicks

Vilket pass jag fick till i förmiddags!
Skulle ju egentligen köra ben o mark igår men mitt knä sade stopp för det så jag lyssnade på kroppen och cyklade istället i 30 minuter och körde mage efteråt. Mammas bowenbehandling gjorde nog gott för mig, kroppen reagerade iallafall!

Idag vaknade jag upp med en ganska smärtfri kropp efter igår så valet var inte svårt när jag kom till gymmet. Värmde upp och gav mig på marklyften som första övning. Det kändes lätt idag och jag tror att jag satte tekniken betydligt bättre idag än tidigare. Fastnade liksom inte i bottenläget som jag haft tendens att göra tidigare. Lyften kom upp snabbt i en jämn rörelse och jag bestämde mig för att maxa :)
Det gick lätt, ovanligt lätt och jag övervägde att lägga på lite till men höll mig där. 2,5 kgs ökning idag sedan det senaste "bra" marklyftspasset jag hade den 17/12 och idag kändes det nästan lättare att lyfta. (Hade en kass period där emellan fram till nyår. Var helt enkelt för viktkåt och ville maxa marklyft 2-3 ggr i veckan. Slutade med att jag inte ens fick upp 5 kg mindre än vad jag tog idag. Har nu lärt mig att vila också, och med det menar jag att inte köra så tungt mer än max 1 gång i veckan. Tro mig, man blir starkare av att ta ett pass med 3-6 reps emellanåt också)

Just nu är jag 5 kg ifrån min målvikt som jag bestämt att jag skulle klara innan 2013 är slut, men som det känns nu så är det inte omöjligt att jag drar upp den innan jag fyller år den 3 mars. :)
Känns så jäkla bra, snart kan jag kanske till och med kalla mig stark?!
Jag fortsatte köra lite ben och sen avslutade jag med cykling och plankan. Imorgon är det bröst/axlar vilket innebär bänkpress. Ingen maxning dock eftersom jag helst bara kör lågreps när jag har Kim som passare. Sen jobbar jag i receptionen på gymmet i Åstorp och sen är det ju snart helg igen! :)