qvicks

4 timmar kvar gott folk ;)

God morgon! Lite minifrukost innan morgonpromenad. Var så jäkla hungrig :p
kvarg, minikeso, vaniljarom + några mandlar och valnötter :)

Lägger över musik på min nya mp3 som kom igår :) tar dock riktigt lång tid att flytta över 300 låtar... Såfort den e klar ska jag ut och traska, sen hämta kläder hemma hos syster, köra vidare till gymmet (har egentligen ryggpass idag men då kommer jag väl inte kunna dra upp dragkedjan i klänningen som jag tänkte ha) och sen ska jag hem och slänga färg i håret innan jag duschar och gör mig i ordning :) ska va hos Mikki o Kim vid halv 4, 4 och sen i Bjuv kl 5!


Ha en skitgrym nyårsafton och ta det lugnt med spriten ;)

/QVICK

God kväll säger en sleden tjej från sin mysiga myspice!
Skulle åka och handla lite kläder och så inför imorgon efter jobb idag och var borta 2 timmar och kom hem med oxöron till hundarna!? Bra shoppingvända det blev ju...

Var inga problem att jobba idag men sen när jag skulle hem från familia bara slog det till.Trött, hungrig, sleden och smått irriterad begav jag mig hem och åt min gröt och stupade i säng. Tror ni jag kunde sova? - nej!!! Tjut i öronen efter bullret av maskinen och 3 st hundar som springer upp o ner i sängen och skäller, grymtar och busar. Efter en timme av tappra försök så struntade jag i att sova. Lär väl sova desto bättre i natt! :)

Nu ska jag göra wienernougat som jag ska ta med mig till Bjuv imorgon där jag ska tillbringa min nyår med trevligt folk och massa god mat :)
Blir ett gymbesök på förmiddagen först, blev ju ingen träning varken igår eller idag, men 17 h jobb istället. Funkar det också ;)


/QVICK

Odlar förresten lugg... Haha kanske syns?! Har sparat ett tag, imorgon ska den stå upp, du vet, rockabillystyle ;)

Hrrmm... Är det mitt i vintern eller typ vår? Kanske höst? April, eller oktober?!

Det har nog skett någon form av kortslutning hos vädergudarna där uppe för I know naaathing ;)

God morgon!
Hej o hopp några koffeintabletter, en proteindrink och lite go musik i bilen påväg till jobb så ska det nog bli människa av mig också! :)


Ha en underbar dag gott folk! (lite positiv fortfarande iallafall ;) )


/QVICK

Dags att sova gott folk!
Känner mig effektiv, har hunnit stämpla ut, köra mörarp-hem, duscha, borsta tänderna och krypa ner i sängen på under en halvtimme! Behöver jag säga mer än att jag ju då körde min egen bil!? Haha :)

Nu ska jag släcka lampan och hoppas att jag vaknar positiv imorgon, eller ja, när min klocka ringer (idag) 5,30!
Just gotta love dubbelskift! ;)


Ps. Mina sista lurar fick sönder idag... Haha oväntat?! Längtar tills min nya mp3 kommer! Ds, ;)

Kan med glädje bakom de skrivande orden meddela att min lilla pärla gick prickfritt igenom besiktningen igår! Med ett + i kanten till och med! Eftersom jag jobbade så fick pappa köra in med den och den har varit inne i garaget sen i söndags och blivit fixad. Bla. ett 20 cm långt hål i avgasröret och alldeles för rostiga bromsskivor var pappas uppgift att fixa ;) Och det gjorde han! Dock ringde han till mig igår när han var påväg in och sa att ABS-lampan lyste och inte slockna fast han stängde bilen.
- Så var det en ombesiktning att förbereda sig på tänkte vi båda men när han körde in i besiktningshallen så slocknade lampan. Snacka om tur! allt var annars perfekt på den och dom var impade av att den va så fin för att vara en 91;a.
Jadåå det är ju min bil så vad hade dom förväntat sig?! ;)

Nog pratat om min svarta lilla pärla, tog sovmorgon idag och har vila från träningen för att få sova lite längre eftersom jag ska upp och jobba förmiddag imorgon. Nu ska jag äta lite lunch och sen är det tid att arbeeejdee igen. Snacka om att man har no life vid jobb på eftermiddagarna!




/QVICK

Sjukt benpass! Ville bara gå och puke någonstans. Säger bara knäbööööj!



100 reasons to do squats

64.) “I love to squat. When I started lifting at age 13 I had one of those cement filled weight sets. There were a few iron plates that my dad let me have. I had no squat rack so I had to clean and press the weight overhead to squat. Fuck, I did floor presses before anyone, including me, knew what they were because I had no bench either. When I was around 18, I went to a friend’s gym and wanted to do a Tom Platz squat workout. I hit 315 for 15 and 225 for 25. Then I staggered outside and went down on all fours puking for at least a half hour. I couldn't walk right for a week and had to crawl up the stairs to my bedroom while my Mom heckled me from the bottom of the stairs.” – Paul



Nu har jag duschat, fått i mig käk och ska ta det lugnt i cirkus 20 minuter till innan jag kör till jobb. Har förresten rotat igenom mina lådor och hittat ett par fungerande hörlurar till en sony ericsson handsfree! Funkar ju det också :) Looks like I'm gonna survive the day anyway!


Hööööööörs!

/QVICK

Upptäckte precis att keson är slut också, åååh!
Jääääääkla skitdag!!! :(

Hon e inte pigg och hon e inte särskilt glad heller, men tog sig ut på en morgonpromenad iallafall!
Igår gick mina tredje och sista hörlurar sönder så jag fick leta fram iphone-skit-lurarna imorse och prega in i öronen. Gör så jäkla ont och jag förstår inte hur dom tänkt att man ska kunna ha dom i öronen utan att skrika av smärta efter en timme?! Frågan e hur fan jag ska klara 9 timmar på jobb utan hörlurar och musik? Ska jag behöva ha öronpoppar och radio?! Känner redan hur jäkla dryyyyygt det kommer bli. Lort.

Nu ska jag iallafall äta min gröt och köra till gymmet. Idag är det ben som ska schrushas!

/QVICK

Little angelfuck it's a shame that luck is the only thing
Did you like the fun, did you like the times that I promised you

Open wounds on your brow
Little angel in red
She ain't lovin you anymore! :)

Har smoshat axlar på gymmet för en stund sedan och nu har jag ockuperat köket för att laga veckans matlådor. Jobbar eftermiddag idag till och med torsdag och sen förmiddag på fredag.

Nu ska jag fortsätta med käket och lyssna på sccciiibbediiiidioboooopboppschibediboppboooppppVoooolbeeeeat :D

Ligger/sitter i soffan och kollar inspelade avsnitt av peak season. Har gjort något inte så bra med min korsrygg och under dagen igår blev det bara sämre och sämre. Kunde tillslut inte böja mig framåt över vasken när jag skulle borsta tänderna utan att kippa efter luft. Fattar ingenting.

Imorse kändes det lika jävligt och att ta på sig strumporna var en riktig pina. Jag undrar vafan det är jag har gjort, brukar ha lite små problem med ont i korsryggen ibland men aldrig såhär. Känner mig helt plötsligt 40 år äldre.
Blir så irriterad och sur av att ha ont, förstör hela min dag och tar ut det på de som befinner sig vid mig.

Aaaarrrh! Drar täcket över huvudet och kollar ett avsnitt till!

Min fina vän Hanna har lyckats snappa upp vad det är jag kikat mest på när vi varit ute och kollat i affärer :)
Ibland e hon allt bra hon :) <3 av mig fick hon en Onepiece :) även kallat myspiece ;)

Nu blir det god mat och julmys hemma hos syster & Kim :)


/QVICK

Vi öppnade ju då alla julklapparna igår så idag blir det bara lite mer god mat och julklappsspel hemma hos Mikki och Kim med början kl 4 :)
Blev massa mat igår och blir minst lila mycket idag. Det bästa med att vara lite dansk e fan maten! ;)

Innan jag går och gör mig i ordning har jag plantat mig framför tvn och tittar på volbeats nya live dvd som jag fick igår :) (högst upp på önskelistan) Vem glor på Kalle anka på julafton nu för tiden liksom? ;)

God jul på er alla :)

Nu jäklar ska det bakas massa gottigt julgodis! :D

Igår snö - idag strålande solsken och ingen snö!?
I ain't complaining :)

Snön har nu kommit till oss i NV Skåne också :) lagom till jul!

Nu ska jag sätta mig ner i lugn och ro o äta min gröt, sen köra till eurocol och lämna fästkuddarna + hämta fler, träna, hem & duscha och sen blir det julklappsshopping på Väla! Tradigt nog kommer inte lönen in på kontot förrän imorgon, meeeen jag får väl göra det bästa av situationen ;)


/QVICK

Måndag - Jobb, gröt, riktigt bra axelpass på gymmet, lite mer gröt och lite mer jobb, lite ebay-kollande och nu ska jag ta och chilla ner mig i soffan!
Skulle egentligen jobba imorgon också men jag och pappa fick ta ledigt, ska till Danmark igen, denna gången på begravning. Mitt livs tredje och årets andra. Är glad att detta året snart är slut för det finns inte mycket gott att säga om 2011 tyvärr.

Nog om detta, nu blir det lite kvällsprotte.



Kom förresten en och kollade på Rotaxen idag när jag var o tränade, men den stod till min besvikelse kvar när jag kom hem. Han skulle snacka med sin kompis (dom hade tänkt dela på en kart för att hobby-köra) och sen höra av sig igen...


/QVICK

Dags för lite fästkuddar igen såhär på en söndag, var ju ett tag sedan sist! Jag känner någon som behöver lite cash... ;)

Tänker inte uppdatera mer än att dagen har inneburit jobb och träning! Nu sitter jag nyduschad i min myspiece och inväntar movietime :)
Warrior är det som hamnat på usb-minnet denna kväll!

- Det är dags för fredagsmys mina vänner :D

Fria knäböj


Raka marklyft med hantlar


Benpress högreps - brett + smalt superset


Sittande lårcurl


Var helt själv på gymmet idag igen och det blev både snabbt och effektivt :)
Nu ska jag fortsätta skissa på min overall och sen börja göra mig iordning inför ikväll.


/QVICK

Här sitter jag med en Celsius apelsin och målar på en overall-modell jag skrivit ut! Kan ju säga såhär att den blir SÅ JÄKLA NICE! :)

Var så seg hela dagen igår och bestämde mig för att inte jobba idag (gött att man kan bestämma lite själv, haha). Fick ju gå ifrån mina pallar i måndags när vi åkte till Danmark så jag har lite kvar att göra på lagret, men det får jag ta i nästa vecka istället för imorgon + måndag-tisdag ska jag vara på maskin.

Ska snart ta mig i kragen och byta om till träningskläder och så blir det ben på gymmet :) Ikväll ska vi till Höganäs med Mikki & Kim o hans familj och äta julbord och sen bowla. Blir en jäkla massa mat hela tiden nu tycker jag :P Hoppas där e kött iallafall ;)
Nej som sagt, nu ska jag sätta igång lite musik, byta om och sen mosa ben!




/QVICK

Jag är så trött så jag kan fan snart inte gå rakt. Värsta fyllesnudan känner jag mig som. Längtar såååå efter min säng! 50 minuter kvar att jobba

Då bär det strax av till Halmstad på julbord! :)
NOMNOM!

Helgen är kommen!
Dock finns det inte så mycket att göra tyvärr. Hatar helgerna under vinterhalvåret, under sommaren har man alltid något att göra, mestadels kartkörning och tävlingar, men nu så e jag helt jäkla isolerad och allt blir så tråkigt. Snacka om att vinterdepression inte bara är något man säger...
Idag ska vi iallafall på julbord i Halmstad kl 18,30! 3e året irad och det kommer bli riktigt nice i år också. Wild west/amerikanskt och jag ska äta revben tills jag inte kan röra mig :) hehe.
Mikki kommer och hämtar mig kl 3 så nu kommer jag snart att få börja ta tag i det eviga problemet med vafan man ska ha på sig...

För att roa mig idag har jag mest degat runder lite, tog fram min hjälm och tvättade den lite ren och fin, tog av tear-off;en så jag kan sätta på ny sen när körningen drar igång igen. Det känns så jäkla trist att säga att det inte blir körning nu på länge. Mår fan dåligt. Trots att vi inte har någon snö (som lagt sig ännu iallafall) så är det riktigt jäkla kallt, blåser och haglar nästan varje dag så att köra kart känns inte så givande, dessutom är det bara körning på lördagar nu ju. Sen har vi inte fixat min växellåda heller som pajjade sist vi körde...

Något att se framemot är iallafall kartingmässan i Tyskland 21-22 januari. ÅÅÅÅÅH vad jag längtar! Var där 2007, 2009 och 2010 sen åkte vi inte nu detta året eftersom vi inte behövde handla något ioch med att jag fortsatte att köra i Rotax och vi redan hade allt vi behövde, men nu när jag kör Kz2 så behövs lite nytt :) Ska även köpa mig en ny overall för den jag har nu har jag haft sen 2007, men körde inte i den när jag körde BRM, så i 1 & 1/2 år hängde den bara och samlade damm :)
Är väldigt noga med att inte ha samma saker som någon annan har, så därför vill jag ju inte ha en overall som någon annan har heller, såååå - jag ska designa en själv! Skitbra, då blir den ju precis som jag vill :) Har hittat en modell och mejlat företaget så inväntar svar och ska tänka ut hur jag vill ha färger och sånt sålänge!




/QVICK

Stereon är på och nu har jag o göra resten av dagen! Alla pallar ska ner 2 lav och göras nya pallar på det :) tjoheeeeeej

TRÖTT!
Har precis fått massage/bowen-behandling av mamma med massa liniment på hela övre delen av rygg/nacke och skuldror. Får så jäkla ont av det skitjobbet jag har. Känns ungefär som ett stort blåmärke som man trycker på och så blir jag stenhård i alla musklerna. Riktigt lort. Slipper iallafall maskinen imorgon (THANK GOD!) och ska palla om pallar och sånt annat istället.

Haha mamma sa nyss också att min rygg e för bred/stor för resten av mig (vilket de flesta av mina klänningar också tycker), men äääh större kan den bli. Idag blir det lite nytt schema och då börjar vi med?!
- Rygg, biceps & baksida axlar! - Stor kan alltid bli större mammsi :)



/QVICK

Laddar inför gymmet med bästa mellanmålet:
-GRÖT! Med kanel, keso, mosade hallon + blåbär, lite hallonsylt och mjölk.
+ en celsius för att piggna till lite ;)

Nu ska jag svepa en kaseinprotte och gå raka vägen upp i sängen.
God natt gott folk!!

Det är mörkt när jag kommer till jobb på morgonen, och mörkt när jag ska åka hem... Hatar denna årstiden!
Fick jobba över två timmar idag, hade säkert blivit längre annars men pappa kom och sa att nu fick jag inte jobba längre för mamma hade maten färdig. Gott med 2 timmar övertidstillägg iallafall! Åker med pappa på morgonen, och han slutar kl 3 men körde till biltema idag och skulle ta mig med på hemvägen så jag fick ju så snällt ta mig ut i bilen. Hade aldrig pallat gå till tåget sen ändå.
Är så trött i huvudet nu efter att ha gått i 10 timmar bland högt bullrande maskiner, och jag har huvudvärk så jag ska bara plocka undan i köket, duscha och sen kommer jag gå och lägga mig tidigt idag.

Imorgon är det träningsdags igen :)



/QVICK

Go dag!
Tiden sprang iväg på jobb och gympasset nu ikväll gick riktigt bra. Fick ändra om i schemat lite eftersom jag körde biceps tillsammans med rygg igår, så idag blev det bröst/axlar/triceps och vader. Axlar kändes riktigt bra idag och det gillas :) 
Blev 3 övningar bröst och axlar, 2 övningar triceps och vader:

Plan hantelpress
Lutande hantelpress
Flyes
Sidolyft 1- arms
Framåtlyft
Militärpress stående
Pushdown med stång
Hantelextension 1 -arms
Stående vadpress
Sittande vadpress

That's it! Nu ska jag äta :)




/QVICK

Helt slut i kroppen idag! Stel i benen och ryggen är helt slutkörd efter dagens pass. Vid ryggpassen tränas indirekt biceps också, särskilt idag, så jag la till 3 bicepsövningar och så baksida axel där jag fick sjuk pump :)

Är mör och stel överallt nu så efter att ha tryckt i mig en halv kycklingrulle har jag nu plantat mig i soffan under en varm filt. Sjukt kallt ute så jag har ingen lust till något annat. Blir lite kvällsgött nu med en proteinbar jag fick igår på ff, och lite cola light :)
Imorgon är det jobb på dambi, förmiddaspasset hela denna veckan, känns väl okej, rätt skönt med lite rutiner igen! :)


/QVICK

Fick lite inspiration och motivation på fitnessfestivalen igår, och blev taggad till att träna ännu hårdare :)
Sååååå idag blir det ett rygg/baksida axlar-pass och just nu sitter jag och laddar med en protte av det nyinköpta proteinet. Smaken: lite blaskigt men ändå helt okej. Det ska ju göra nytta och egentligen är det skitsamma om det är gott eller inte, för ner ska det ;) Hehe.

Nu ska jag ta och byta om, tagga med lite musik och sen hade jag tänkt cykla till gymmet men kim ska ha ägg så jag får ta bilen och sen gå ut o gå eller något lite senare :) Blir säkert bra!


Har inga nya bilder på min lilla data!


/QVICK

Kom precis hem från fitnessfestivalen i Göteborg! Mina fynd idag - 4 kg vassleprotein från SELF omninutrition, (fick t-shirten med), 2 pkt vitaminer från ON och 6 st celsius :)
Nu e jag trött och ska slöööööööa! :)

Men e min katt söt eller e han SÖT?!

Jaha gott folk då är det fredag! Vilket för mig inte gör så stor skillnad - fredag hela denna veckan ;) hihi. Jobbar hela nästa istället.

Plågas idag av en sjuk träningsvärk i hela ryggen. Så fort jag tar ett djupt andetag så drar det till i sidorna och jag vill helst inte andas. Vad har jag gjort?! - Hoppat hopprep. Pinsamt att säga det men jag fick tydligen en jäkla träningsvärk...
Har blivit mycket träning nu denna veckan och det börjar kännas i kroppen så det kommer bli skönt med helg och lite välförtjänt vila! Har ett pass kvar och det är ben, så jag ska snart ta mig i kragen och pela mig upp till gymmet så jag får det avklarat :) Om det blir några tunga marklyft får jag dock se, vill helst inte behöva ringa en lyftkran imorgon för att ta mig upp ur sängen. Imorgon är det förresten fitnessfestivalen i Göteborg och jag ska dit med Kim o Håkansson i år också. Ska köpa på mig en massa protte för vassleproteinet är helt slut, och sen kanske det blir något annat roligt med :)

Nej om man skulle göra sig klar för gymmet... Sen ska jag och mamma baka och ikväll ska vi äta plockemat! åååh räääkor :D MYYYYYS


Gammal bild, klippan cup 2008, min första tävling i rotax :)


/QVICK